রক্তশূন্যতা দূর করার ১০ টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন

প্রিয় পাঠক আসসালামু আলাইকুম রক্তশূন্যতা দূর করার ১০ টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন এ বিষয়ে যদি জানতে চান তাহলে আপনি সঠিক জায়গায় এসেছেন। আজকে আমি আপনাদেরকে জানাবো কিভাবে রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায়। রক্ত স্বল্প তার কারণ ও প্রতিকার সহ এই সম্পর্কিত অনেক কিছু আপনাদের মাঝে তুলে ধরবো। এবং আরো জানতে পারবেন গর্ভবতী মায়ের রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে আরো বিভিন্ন তথ্য পাবেন তাহলে মনোযোগ সহকারে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।

রক্তশূন্যতা দূর করার ১০ টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন ভিটামিন সি শরীরের হিমোগ্লোবিনের বাড়াতে সাহায্য করে আমাদের শরীরে কি কি সমস্যা দেখা দেয়।এবং রক্তশূন্যতা হলে আমরা কি কি ক্ষতির সম্মুখীন হয় এবং এটি কি খেলে যাবে।সব বিষয়ে আমাদের আর্টিকেল আলোচনা করা হবে।তাই যদি আপনি এ বিষয়ে জানতে চান তাহলে পুরো মনোযোগ সহকারে পড়ুন।

রক্তে হিমোগ্লোবিন শতকরা আমাদের শরীরে দশ গ্রামের কম থাকলে চিকিৎসকের কাছে আমাদের পরামর্শ নিতে হবে। কলিজা ডিম মাংস শাকসবজি সিম মটর শুটকি পেয়ারা কলা আনারস মত আমি ভিটামিন আইরন সমৃদ্ধ খাবার বেশি বেশি খেতে হবে আমার। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী আইরন ফলিক এসিড ট্যাবলেট খেতে হবে।

একজন মহিলা গর্ভকালীন রক্তশূন্যতা স্বাভাবিকভাবেই নারীর দেহে রক্তের পরিমাণ দশ থেকে ২০ শতাংশ রক্তের দলের পরিমাণ দৃশ্যতাংশ এবং শরীর ভিত্তিক রক্তশূন্যতা হতে পারে আগে থেকেই তাদের দিকে খেয়াল রাখতে হবে তাদেরকে রক্তশূন্যতা দূর করার জন্য পুষ্টিহীন খাবার খাওয়াতে হবে সবুজ শাকসবজি এতে অনেক প্রোটিন থাকে এগুলো খেলে শরীরে রক্ত শূন্যতা দূর করে দেয়।

আরো অনেক ধরনের খাবার আছে যেমন সিম মটর শুটকি মাংস ডিম কলিজা এগুলো অনেক মাত্রায় রক্ত শূন্যতা দূর করার অনেক ক্ষমতা রাখে এতে আপনার রক্তকে বিশুদ্ধ করে এবং আপনার শরীরের রক্ত অনেক মাত্রায় বাড়িয়ে দেয়।

রক্ত স্বল্পতা দূর করার জন্য অনেক খাবার বা উপাদান আছে সেগুলো খেলে রক্তের স্বল্পতাও দূর করা সম্ভব হয়। এখন বর্তমান অনেকেরই মধ্যেই এই রোগটি অনেক বেশি দেখা দিচ্ছে। রক্তস্বল্পতা হলে আপনাদের ভয় পাবার কোন কারণ নেই এর যথাযথ চিকিৎসা ও খাবার গ্রহণ করলে এই রক্ত স্বল্পতা রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আসুন তাহলে আমরা জেনে নেই রক্ত শূন্যতা দূর করার দশটি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন।

পাকা ফলমূল:পাকা ফল মূলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণের আয়রন ও অন্যান্য পাতা যেটি আমাদের দেহের হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে অনেক সাহায্য করে। প্রতিদিন যদি আইরন যুক্ত পাকা ফলমূল খাওয়া যায় যেমন কমলা বেদেনা আপেল টমেটো দুই থেকে তিন টি খাওয়া যায় তাহলে রং স্বল্পতা দূর করা সম্ভব।

সবুজ শাকসবজিঃরক্তশূন্যতা দূর করার ১০ টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন এর মধ্যে কয়েকটি উপায় হচ্ছে সবুজ শাকসবজি খাওয়া। সবুজ শাকসবজিতে প্রচুর পরিমাণ রয়েছে আইরন ও ভিটামিন। যেটি আমাদের দেহের হিমোগ্লোবিনের ঘটিত পূর্ণ করে এবং রক্তশূন্যতা দূর করে। তাই আমাদের প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণ শাকসবজি খেতে হবে

পাকা কলাও মধুঃমধু হলো একটি আইরনের উৎস এবং মধুতে রয়েছে আইরন রয়েছে কপা ম্যাগনেস। এই উপাদানগুলো আমাদের দেহের হিমোগ্লোবিন তৈরিতে ব্যাপক ভূমিকা রাখে। তাই রক্তস্বল্পতা দূর করতে হলে প্রতিদিন এক চামচ মধু খেতে হবে এবং পাকা কলা খেলেও রক্ত স্বল্পতা দূর করা সম্ভব।

ডালঃডালের মধ্যে আছে প্রচুর পরিমাণ ফোলেট।ফোলেট রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা অনেকটাই ঠিক রাখে। তাই আমাদের রক্ত স্বল্পতা দূর করতে প্রতিদিন কিংবা মাসগুলোই খেতে হবে। এটি রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে।

সয়াবিনঃসোয়াবিন রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে। সয়াবিনের মধ্যে আছে উচ্চমাত্রার আই ড্রোন ও প্রোটিন এবং প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন। সেটি আমাদের শরীরের রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে যার ফলে রক্তস্বল্পতা দূর হয়।

চিনা বাদাঃচিনা বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে আয়োজন যা রক্তের স্বল্পতা দূর কর তাই তাই রক্ত স্বল্পতা দূর করার জন্য আমাদের চিনা বাদাম খাওয়া উচিত।

কাজু বাদামঃকাজু বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন আইরন। আমাদের রক্তের স্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে তাই আমাদের কাজুবাদাম প্রতিনিয়ত খাওয়া উচিত।

দুধঃদুধে রয়েছে অনেক ভিটামিন এবং প্রোটিন যেটি আমাদের দেহের আর আয়রনের ঘাটতি পূরণ করতে সাহায্য করে এবং বিভিন্ন ধরনের ভিটামিনের কাজ করে। এছাড়াও দুধের রয়েছে ক্যালসিয়াম পটাশিয়াম ও বিভিন্ন রকমের উপাদান তাই আমরা হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়াতে চাই এবং রক্তশূন্যতা কমাতে চাই আমাদের নিয়মিত দুধ খেতে হবে।

ভিটামিন সি জাতীয় খাবারঃআমাদের দেহের রক্ত স্বল্পতা দূর করার জন্য ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খাওয়া দরকার। কারণ ভিটামিন ছি জাতীয় খাবারে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আয়োজন। আইরন আমাদের দেহের স্বল্প তা দূর করে।

সামুদ্রিক মাছঃমাছে রয়েছে অনেক পুষ্টি এছাড়া মাছগুলো আয়রনের বিশাল একটি উৎস। বিশেষ করে সামুদ্রিক মাছ সামুদ্রিক মাছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন থাকে তাই রক্তের হিমোগ্লোবিনের মাত্রা টাও বাড়াতে হলে আমাদের সামুদ্রিক মাছ ও মাছ খাওয়া উচিত।

ড্রাই ফুডঃড্রাই ফুটে রয়েছে অনেক ধরনের ভিটামিন যেমন খেজুর কাজুবাদাম কিসমিস এগুলো প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে যেটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে তাই রক্তশূন্যতা হলে দায় ফুডস এর বিকল্প নেই।

ভিটামিন বি খাবারঃরক্তশূন্যতা দূর করার ১০ টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন এর মধ্যে আরেকটি উপায় হল ভিটামিন বি ১২ খাবার গ্রহণ ভিটামিন বি ১২ আবার গ্রহণ করলে এর পরে উপকার হয়। ভিটামিন বি ১২ এর জন্য আমাদের মূলত দেহের রক্ত স্বল্প তা দেখা যায়। ভিটামিন বি প্রচুর পরিমাণ রয়েছে যেসব খাবার বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত।

আপনার রক্ত শূন্যতা হলে আপনি যে ওষুধগুলো খাবেন। ইহা অভাবজনিত রক্ত স্বল্পতা অপুষ্টি জনিত রক্তস্বল্পতা খুদা মন্দা ও সাধারণ দুর্বলতা নির্দেশিত।

প্রতিটি ক্যাপশন

টার্মিনালিয়া বেলেরিকা ৫০ মি.গ্রা(হরিতকী) এটি একটি প্রধান কার্যকারী উপাদান হচ্ছে চেবুলিজিক এসিড এবং করিলাজিন। এটি রেচক এবং স্বাভাবিক বিরেচনে সহায়ক।

সাই পেরাস রোটান ডাস ৫০ মি.গ্রা(মুথা) এটি একটি প্রধান উপাদান হচ্ছে সাইফারিন সাইপারিন যা বল ভিত্তিক আরো এবং পাকস্থলের ব্যথা সহায়ক করে ও বদ হজ ম করে।

কার্বনিল আইরন ৫০ মি.গ্রাঃ কার্যকরী এটা রক্ত দারুন মাত্রায় বৃদ্ধি করে যা রক্ত স্বল্পতা খোদা হওয়ার ক্ষেত্রে নির্দেশিত।

পাই পার নাইট গ্রাম ৫০ মি.গ্রাঃ এটি একটি প্রধান কার্যকারী পাইবারের পাইপারি ডিন এবং এবং পিপারি টিম এটি একটি অধ্যাপক এবং বদ হজম পেট ফাঁপায় কার্যকারী উৎপাদন।

যেটা যারা রক্তশূন্যতা ভুগছেন তাদের খাবারের তালিকা নিয়মিত হলেও খাবারে কলিজা রাখা উচিত।রক্তশূন্যতা দূর করার ১০ টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন খাসিবা গরুর কলিজায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ আয়রন আরো যেমন কাজুবাদাম পাইন বাদাম সূর্যমুখী কুমড়ো বীজ পেস্তা শণ বীজ ইত্যাদি রক্তস্বল্পতা দূর করতে কার্যকারী ভূমিকা রাখে এইসব খাবার।

আরো অনেক ধরনের খাবার রয়েছে যেমন সামুদ্রিক মাছ ভিটামিন সি জাতীয় খাবার দুধ ছোয়াবিন ডাল পাকা কলা ও মধু সবুজ শাকসবজি। কেননা এইসব ফলমূলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ আইরন ভিটামিন এতে আপনার হিমোগ্লোবিনের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিন ভিটামিন সি জাতীয় ফল খাওয়া উচিত দেহের শূন্যতা দূর করার জন্য।

মধু ব্রণের একটি ভালো ডিম মাত্র একটি ডিম খাওয়ার অভ্যাস রাখলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি বা রক্তস্বল্পতার ভবিষ্য থেকে দূরে থাকা সহজেই সম্ভব। তাই আপনাদের নিয়মিত ফলমূল শাকসবজি খাওয়ার অভ্যাস করতে হবে প্রতিদিন নিয়মিত খেলে আপনারা রক্ত শূন্যতা থেকে বাঁচতে পারবেন। আর এই খাবারগুলো নিয়মিত খেলে আপনাদের রক্তশূন্যতা দূর হবে।

শিশুর রক্তশূন্যতা আমরা ঘরে বসেই বিভিন্ন মাধ্যমে এটা দূর করতে পারে। চলুন জেনে নেই শিশুর রক্তশূন্যতা দুধ পড়া ঘরোয়া উপায় গুলো জেনে নেই ঘরোয়া উপায় অনেকগুলো রয়েছে। আমাদের শিশুদের রক্তশূন্যতা দূর করার জন্য প্রয়োজন মত পর্যাপ্ত পরিমাণ আইরন সুষম খাদ্য। আমাদের শিশুদের পাতাযুক্ত সবুজ শাকসবজি প্রচুর পরিমাণ খাওয়াতে হবে।

কেননা এতে আছে প্রচুর পরিমাণ আইরন সুষম পুষ্টি। এছাড়াও আরো অনেক ধরনের খাবার আছে যেমন কচু, সিমের বিচি, কাজকলা, পালন শাক ইত্যাদি। রক্তশূন্যতা দূর করার ১০ টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন

যেসব প্রাণীজ খাবারের তাতে রয়েছে অনেক পরিমাণ আইরন সেগুলো হলঃ

রক্তশূন্যতা দূর করার ঘরোয়া উপায় অনেক রয়েছে তাদের মধ্যে আমাদের নিয়ম অনুযায়ী চলতে হবে। আমাদের রক্তশূন্যতা দূর করার জন্য আমাদের কিছু ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খেতে হবে কেননা ভিটামিন জাতীয় খাবারের রয়েছে অনেক পরিমাণে আয়রন পুষ্টি। এই ভিটামিন সি জাতীয় খাবার গর্ভবতী মায়ের রক্তশূন্যতা দূর করার উপায় করে দেয়।

সুশীল পুষ্টি খাবার খেতে হবে যেমন পাকা কলা ও মধু একটি আইরন এবং মধুটি রয়েছে অনেক পরিমাণের পুষ্টিতে ভরা এটা ফেলে আপনাদের রক্ত শূন্যতা দূর করতে অনেক কাজে দেয়। আরো রয়েছে চিনা বাদাম আয়রন আয়োজনে যে রক্তের স্বল্পতা দূর করে তাই আমাদের অনেক পরিমাণের চিনা বাদাম খাওয়া উচিত।

প্রিয় পাঠক আজকে আমাদের এই আন্টিকেলে আমরা তুলে ধরেছি রক্তশূন্যতা দূর করার ১০ টি ঘরোয়া উপায় জেনে নিন।এবং আরো তুলে ধরেছি গর্ভবতী মায়ের রক্তশূন্যতা দূর করার উপায় আশা করি আমাদের এই পোস্টে করে আপনার যত জানার কিছু আপনি ভালোভাবে জেনেছেন আমাদের আর্টিকেল টা যদি ভালো লেগে থাকে।

তাহলে আমাদের ওয়েবসাইটটা নিয়মিত ভিজিট করুন এবং আপনার বন্ধুদের মাঝে শেয়ার করে দিন এবং কমেন্ট করে এখানে নিয়মিত কমেন্টের রিভিউ করা হয়।